Шведская стенка является прекрасным инструментом для укрепления здоровья человека, особенно ребенка. Именно поэтому ее покупку можно назвать правильным шагом.
Чтобы занятия на ней приносили ребенку радость и удовольствие, а не были наказанием, построить их необходимо в игровой форме, делающей любой комплекс в первую очередь увлекательным и интересным.
Игры на шведской стенке
Вот несколько несложных игр, которые позволят превратить для ребенка шведскую стенку в любимое место препровождения времени.
- Парашютист. Ребенок поднимается по лестнице наверх, где хватается за одну из перекладин. После этого он поджимает ноги до уровня грудной клетки, имитируя прыжок с парашютом. В таком положении необходимо оставаться до момента "приземления" на землю.
- Часовой маятник. Исходя из названия упражнения несложно догадаться, в чем заключается его выполнение. Ребенок повисает на одной из перекладин стенки, после чего начинает маятниковые движения ногами, раскачивая их в стороны. Данное упражнение отлично воздействует на мышцы поясничного отдела.
- Парусник. Данное упражнение предусматривает, что ребенок ногами становится на одну из перекладин, располагаясь к шведской стенке спиной. После этого он руками хватается за перекладину, расположенную у него за головой. Обеспечив надежный хват, ребенок прогибается вперед, а его тело приобретает форму раздутого ветром паруса.
- "Горячо, горячо". Упражнение предусматривает, что ребенок располагается спиной к комплексу, берется руками за одну из перекладин за своей головой, после чего поочередно поднимает ноги до уровня грудной клетки. Движения ног должны быть максимально резкими.
- Мостик. Стандартное гимнастическое упражнение, переносимое на шведскую стенку. В изначальном положении ребенок располагается на полу, после чего постепенно прогибается назад с целью дотянуться руками до перекладин стенки. После того, как задание успешно выполнено, необходимо усложнить задание, и дотянуться до более низкой перекладине, и так до самого При достижении заветной цели можно объявить о победе ребенка.
- Кузнечик. Очень занятное и увлекательное упражнение. Ребенок поворачивается лицом к шведской стенке, берется руками за одну из перекладин, после чего запрыгивает на нижние поперечины. Высоту прыжка можно установить с первой по третью "ступень" или сделать их преодоление последовательным, от самой низкой ступени к более высоким.
Совмещаем игры и занятия спортом
Если заинтересовать ребенка спортом игровой формой, то ему будет легче концентрировать свое внимание на занятиях и направлять свою энергию в нужное русло. С помощью несложных упражнении которые описаны выше, можно привить у подрастающего поколения любовь к занятиям спортом. В результате ребенка не придется заставлять заниматься на спортивном комплексе, а он будет сам тянуться к выполнению упражнений, не только интересно проводя время, но укрепляя собственный организм.